meimimentoring@gmail.com
+358504867957

Kehonhuoltotunnit


Kirraako kroppaa, kiristääkö kehoa? Onko ähinän määrä lisääntynyt sohvalta noustessa? Sykkiikö otsasuoni kengännauhoja sitoessa? Kaipaatko kehoosi vetreyttä ja virtaavuutta? Hyvä, sillä tarjolla on helppoja ja harmittomia kehonhuoltotunteja erityisesti silloin, kun kehossa on kireyttä, stressiä, jäykkyyttä, kuormitusta tai palautuminen kaipaa tukea. Tunnit sopivat kaikille, sillä liikkeet ovat helposti muokattavissa jokahisen lähtötasolle. Riittää, kun osaat hengittää sisään ja ulos. 

Rapsakasta rennoksi -kehonhuoltotunneilla yhdistyvät liikkuvuutta ja faskian hyvinvointia lisäävät liikkeet sekä hermoston rauhoittamista tukevat somaattiset harjoitukset. Tunnit koostuvat yksinkertaisista kierto- ja avausliikkeistä ja harjoitteista, joiden tavoitteena on auttaa kroppaa vapautumaan kireyksistä, parantaa liikkuvuutta ja tukea kehon luonnollista virtausta ja nestekiertoa. Lisäksi hyödynnetään faskiapalloja triggeripisteiden ja pinnauspaikkojen käsittelyyn.

Koska liikkeet lieventävät kehon jännitystiloja, rauhoittuu sen myötä myös hermosto. Kun hermosto rauhoittuu, myös keho rentoutuu ja se saa paremmat edellytykset palautua. Eikä siitä mielikään huonoa tykkää.

Tarjolla on myös FasciaMethod-tunteja.


Vähemmän kirrausta, enemmän virtausta.

Rapsakasta rennoksi -kehonhuolto

Rapsakasta rennoksi -kehonhuoltotunti koostuu helpoista harjoitteista, jotka on suunniteltu tukemaan liikkuvuutta ja hermoston hyvinvointia. Pääpaino on faskioiden toimintaa tukevissa liikkeissä, jotka vetreyttävät ja helpottavat kireyksiä. Teemme myös harjoitteita, jotka tukevat kehon luonnollista lymfa- ja nestekiertoa. Lisäksi huomioimme ylivirittynyttä hermostoa rauhallisilla somaattisilla liikkeillä sekä rentoutuksella.

Tunnit perustuvat ajatukseen, että kehomme toimii kokonaisuutena. Se pystyy palautumaan tehokkaammin, kun sille annetaan oikeanlaista liikettä ja mahdollisuus purkaa kuormitusta. Tavoitteena ei ole pakottaa kehoa liikkumaan enemmän, vaan auttaa löytämään uudelleen liikkuvuus, joka sillä jo valmiiksi on.

 Palautetaan keholle sen luontainen tapa toimia, liikkua ja olla.

FasciaMethod

FasciaMethod on suomalainen kehonhuoltomenetelmä, joka keskittyy faskioiden hyvinvoinnin tukemiseen dynaamisen ja

aktiivisen ketjuliikkuvuusharjoittelun avulla.

Menetelmän tavoitteena on parantaa kehon toimintakykyä, lisätä liikkuvuutta ja vähentää tuki- ja liikuntaelimistön kuormitusta.

Menetelmässä hyödynnetään muun muassa:

  • ketjuliikkuvuusharjoitteita

  • täsmävenytyksiä

  • liikehallintaharjoitteita

  • myofaskian käsittelyä esimerkiksi faskiapallolla

  • toiminnallisia, koko kehoa aktivoivia liikkeitä.

FasciaMethod on kokeneiden fysioterapeuttien kehittämä ja testaama konsepti. Tavaramerkki on rekisteröity Yhdysvalloissa, EU:ssa ja Isossa-Britanniassa.